Как побыстрее проститься с этим страшным 2020 годом?

Прощание с 2020 годом, который стал настоящим испытанием для многих, требует особого подхода. Если вы хотите побыстрее забыть его и начать новый этап жизни с позитивным настроем, обратите внимание на следующие пункты:

1. Принятие и осознание

Первый шаг к прощанию с 2020 годом — это принятие того, что этот год принес много трудностей и неожиданностей. Постарайтесь осознать, что вы не одиноки в своих чувствах. Многие люди прошли через схожие испытания. Запишите свои мысли: что именно вам не понравилось в 2020 году? Какие были самые сложные моменты? Этот процесс поможет освободить разум и смягчить негативные эмоции.

2. Бросьте вызов негативу

Постарайтесь перевести внимание с негатива на позитив. Например, если в 2020 году что-то пошло не так, подумайте, какие уроки вы из этого извлекли. Составьте список положительных изменений: может быть, вы научились чему-то новому или стали более устойчивыми. Напишите несколько позитивных Affirmation-утверждений, чтобы развивать положительный настрой.

3. Установите новые цели

С окончанием года приходит момент пересмотра своих целей. Подумайте о том, что вы хотите достичь в 2021 году. Запишите свои цели, делите их на краткосрочные и долгосрочные. Это поможет вам сосредоточиться на будущем и снизить влияние негативных воспоминаний о прошлом. 

4. Создайте ритуал прощания

Разработайте собственный ритуал прощания с 2020 годом. Это может быть написание письма, в котором вы выражаете свои чувства, а затем сожжение этого письма. Либо практикуйте благодарность, записывая моменты, за которые вы признательны этому году, пусть они и были немногочисленны. Это поможет вам отпустить прошлое и очистить разум.

5. Время для себя

Не забудьте о самопомощи. Найдите время для себя, займитесь хобби, которое приносит вам радость. Это может быть чтение книг, занятия спортом, рисование или медитация. Определённые активности помогут вам расслабиться и восстановить внутренний баланс. Создайте пространство, где вы сможете отдохнуть и подумать о будущем.

6. Социальные связи

Поддерживайте связь с близкими. Время, проведенное с родными и друзьями, помогает освободиться от негативных мыслей и обрести эмоциональную стабильность. Организуйте встречу или онлайн-вечеринку, где вы сможете вместе обсудить уходящий год и ваши ожидания от нового.

7. Положительные привычки

Постарайтесь внедрить в свою жизнь позитивные привычки, которые будут поднимать вам настроение в 2021 году. Это может быть ежедневная физическая активность, питание с большим количеством овощей и фруктов, практика благодарности перед сном или обучение новому навыку.

8. Помощь другим

Подумайте о том, как вы можете помочь другим, тем самым делая мир лучше и вдохновляя себя. Участие в волонтёрских акциях или помощь нуждающимся может не только отвлечь от негативных мыслей, но и создать прекрасные моменты доброты и человечности.

Итог

Прощание с 2020 годом — это возможность для новых начинаний и роста. Используйте эти советы, чтобы настраиваться на позитивный лад и с оптимизмом смотреть в будущее. Помните, что каждый год — это новая страница жизни, и вы сами решаете, какой будет ваша история.