При артрозе суставов нужно больше двигаться или лежать? почему?

1. При артрозе суставов важно двигаться, так как физическая активность помогает укрепить мышцы и улучшить подвижность суставов.

2. Регулярные упражнения способствуют увеличению синовиальной жидкости в суставах, что помогает снизить трение и износ хрящей.

3. Движение также помогает уменьшить воспаление в суставах и снизить боль, связанную с артрозом.

4. Лежание наоборот может привести к ухудшению состояния суставов, так как отсутствие движения может привести к уменьшению мышечной массы и ухудшению кровообращения в суставах.

5. Однако, важно выбирать правильные виды физической активности при артрозе, чтобы избежать повреждения суставов. Например, плавание, йога и ходьба - отличные варианты умеренной физической активности для улучшения состояния суставов.

Таким образом, для лечения артроза суставов важно поддерживать активный образ жизни, делать умеренные упражнения и избегать длительного лежания без движения.