В каких орехах много магния?

1. Миндаль - один из самых богатых магнием орехов. 1 унция миндаля содержит около 80 мг магния.
2. Бразильский орех - еще один отличный источник магния. В одной унции бразильских орехов содержится примерно 107 мг магния.
3. Фундук - этот орех также богат магнием. Одна унция фундука содержит около 45 мг магния.
4. Кешью - еще один орех, содержащий приличное количество магния. В одной унции кешью содержится около 82 мг магния.
5. Фисташки - эти орехи также являются хорошим источником магния. В одной унции фисташек содержится приблизительно 50 мг магния.