Если с утра привык пить кофе, значит, завтракать не стоит?

1. Не стоит принимать решение о пропуске завтрака только из-за того, что вы пьете кофе утром. Завтрак - это важное время для получения энергии и питательных веществ, поэтому его пропускать не рекомендуется.
2. Кофе действительно может блокировать усвоение кальция, но это не означает, что все кальций, который вы употребляете, будет "пойдет в унитаз." Как правило, количество кофеина, которое блокирует усвоение кальция, довольно большое, поэтому оно может не существенно повлиять на общее питание.
3. Если вы все же хотите пить кофе утром, но беспокоитесь о потере кальция, вы можете попробовать употреблять кальций в другое время суток или выбирать продукты, богатые кальцием, которые не будут взаимодействовать с кофеином.
4. Всегда стоит обсудить эти вопросы с врачом или диетологом, чтобы получить конкретные рекомендации, соответствующие вашему индивидуальному здоровью и образу жизни.