Как нужно жить, чтобы не болеть?

1. Правильное питание - употребление разнообразных продуктов, богатых витаминами и минералами, ограничение потребления жирной, соленой и сладкой пищи, умеренное употребление алкоголя.
2. Регулярная физическая активность - занятия спортом, фитнесом, йогой, ежедневные прогулки на свежем воздухе.
3. Поддержание здорового веса - контроль за своим весом, избегание ожирения.
4. Регулярные медицинские осмотры - посещение врачей для профилактических осмотров и анализов.
5. Здоровый сон - соблюдение режима сна, достаточная продолжительность отдыха.
6. Избегание стрессов - нахождение способов релаксации, проведение времени с близкими и друзьями, практика медитации.
7. Гигиена - соблюдение правил личной гигиены, чистоты в доме и на работе, избегание контакта с инфекционными агентами.
8. Избегание вредных привычек - отказ от курения, употребления наркотиков, избегание чрезмерного употребления алкоголя.