Какой вид спорта подходит женщинам после 35-ти, для похудения?

1. Йога - это отличный вид спорта для женщин после 35-ти, так как помогает укрепить мышцы, улучшить гибкость и снять стресс. Кроме того, йога благоприятно влияет на обмен веществ и ускоряет процесс сжигания жира.
  
2. Пилатес - еще один эффективный вид физической активности для похудения. Пилатес направлен на развитие силы и гибкости, формирование корректной осанки и улучшение общего состояния организма. 
  
3. Бег - отличный способ сжигания лишних калорий и улучшения сердечно-сосудистой системы. Начинать следует с небольших дистанций и постепенно увеличивать нагрузку.
  
4. Танцы - активные танцевальные занятия помогут не только сжигать жир, но и улучшат настроение и подарят радость от движения. Выберите стиль танца, который вам нравится - от зумбы до балета.
  
5. Бодибилдинг - если вам нравится тренироваться с гантелями или на тренажерах, бодибилдинг поможет вам увеличить мышечную массу, ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес. Важно не перегружаться и следить за правильностью выполняемых упражнений.