Как "ложиться" спать, чтобы просыпаться утром в оптимистическом настроении?

1. Закончите все дела и задачи заранее, чтобы не оставалось ничего невыполненным, что могло бы беспокоить вас перед сном.

2. Предварительно подготовьте все необходимое для комфортного сна: проветрите комнату, уберите постель, приготовьте уютное место для отдыха.

3. Перед сном выпейте теплое молоко с медом или чашку успокаивающего чая, например, с мелиссой или лавандой.

4. Проведите расслабляющие процедуры перед сном, такие как теплый душ, ароматерапия или медитация.

5. Попробуйте читать книгу или слушать спокойную музыку перед сном, чтобы успокоить ум и отвлечься от повседневных проблем.

6. Важно ложиться спать в одно и то же время каждый день, чтобы создать здоровую ритмичность сна и бодрствования.

7. Представьте себя утром просыпающимся в своей самой любимой обстановке, в гармонии с собой и окружающим миром.

Следуя этим рекомендациям, вы сможете улучшить качество своего сна и просыпаться утром с оптимистическим настроением.