Самое лучшее средство в жару - какое?

В жару важно уделять особое внимание гидратации организма и защите от солнца. Поэтому самым лучшим средством в жару можно считать:

1. Пить достаточное количество воды. В жаркую погоду утратить жидкость организм может быстрее, чем обычно, поэтому важно пить не менее 2-2,5 литров воды в день.

2. Употреблять свежие фрукты и овощи. Они помогут не только насытить организм витаминами и минералами, но и увлажнят его.

3. Избегать прямого солнечного света в период с 11 до 16 часов. Носить головной убор и наносить солнцезащитный крем с высоким SPF.

4. Принимать душ или обливаться прохладной водой, чтобы снизить температуру тела.

5. Носить легкую и свободную одежду из натуральных материалов, позволяющих коже дышать.

Соблюдая эти меры, можно чувствовать себя комфортнее даже в самую жару погоду.