Что делать при болях в суставах?

1. Первым шагом при болях в суставах рекомендуется уменьшить нагрузку на суставы и предоставить им покой.
2. Применение холодных компрессов на больные суставы поможет снять отечность и уменьшить воспаление.
3. Приступить к лечению большие суставы можно принимая обезболивающие препараты, утверждающие воспаление и уменьшающие боль.
4. Не исключайте физическую активность и занятия спортом, предпочтение стоит отдать умеренным видам активности, таким как плавание или йога.
5. Важную роль в укреплении суставов играет правильное питание - включите в рацион продукты, богатые кальцием, магнием, витамином D и железом.
6. При продолжающихся болях в суставах необходимо обратиться к врачу, который проведет детальное обследование и назначит индивидуальное лечение, включая физиотерапию или массаж.