Сколько калорий в одном авокадо?

В одном среднем авокадо, весом около 200 грамм, содержится примерно 322 калории. Количество калорий в авокадо может варьироваться в зависимости от его размера и сорта. Авокадо - это жирный фрукт, богатый полезными мононенасыщенными жирами, что делает его отличным источником энергии. Кроме того, авокадо содержит полезные питательные вещества, такие как витамины С, Е, К, В-группы, а также клетчатку, фолиевую кислоту и калий. Оно также является хорошим источником антиоксидантов, которые помогают защищать клетки организма от повреждений. Учитывая количество калорий, авокадо хорошо сочетается с более легкими ингредиентами в блюдах, например, в салатах или с ломтиками хлеба. Это позволяет наслаждаться его вкусом и получать пользу от питательных веществ, не превышая рекомендуемую суточную норму потребления калорий.