Только ли сладкими продуктами можно превысить суточную норму (см)?

Сладкие продукты, такие как конфеты, пирожные, шоколад и сладкие напитки, действительно могут превышать суточную норму употребления сахара. Однако сахар может присутствовать также в горьких, соленых и острых продуктах, не являющихся сладкими. Например, многие типы соусов, дрессингов и маринадов могут содержать значительное количество сахара для улучшения вкуса и сохранения продукта.

Некоторые из этих продуктов могут быть вредными для здоровья, особенно если их употреблять в больших количествах или регулярно. Передозировка сахара может привести к различным проблемам со здоровьем, включая лишний вес, ожирение, сахарный диабет, проблемы с сердцем и зубами, повышенный риск развития рака и даже негативное влияние на психическое состояние.

Поэтому очень важно внимательно читать состав продуктов и контролировать потребление сахара вне зависимости от вида продукта. Оптимальным вариантом является умеренное потребление сладкой и несладкой пищи, а также выбор более полезных и натуральных альтернатив сладости, таких как свежие фрукты или натуральные соки без добавления сахара.