1. Ощущение тяжести или утомляемости в ногах, особенно после длительного стояния или сидения.
2. Частые головные боли, особенно утром.
3. Затрудненное заживление ран.
4. Повышенная склонность к синякам и кровотечениям.
5. Слабость и утомляемость даже при небольших физических нагрузках.
6. Сниженная температура конечностей.
7. чувство холода в руках и ногах.
8. Повышенный риск тромбозов.

Синдром «замороженного» плеча, также известный как адгезивный капсулит, представляет собой состояние, характеризующееся ограниченной подвижностью и болями в плече. Он обычно развивается постепенно и проходит через три фазы: фазу замороженности, фазу оттаивания и фазу восстановления.

1. Фаза замороженности: в этой фазе плечо становится более жестким, подвижность уменьшается, и боль усиливается при попытках двигать плечом.

2. Фаза оттаивания: в этой фазе боль становится менее интенсивной, но всё ещё присутствует. Подвижность начинает постепенно улучшаться.

3. Фаза восстановления: в этой фазе боль уменьшается, и подвижность полностью или почти полностью восстанавливается.

Для борьбы с синдромом «замороженного» плеча можно применить следующие методы:

- Физическая терапия: специальные упражнения и растяжки, проводимые под руководством профессионального терапевта, могут помочь восстановить подвижность плеча.

- Лекарства: врач может назначить препараты от боли и воспаления, чтобы облегчить симптомы.

- Инъекции: инъекции кортикостероидов прямо в сустав могут помочь уменьшить воспаление и боль.

- Холод и тепло: сменяющиеся применения холодного и теплого компрессов могут помочь снять боль и уменьшить воспаление.

- Хирургия: в редких случаях, когда другие методы не сработали, может потребоваться хирургическое вмешательство для восстановления подвижности плеча.

Важно помнить, что каждый случай синдрома «замороженного» плеча уникален, поэтому важно получить консультацию у специалиста для разработки индивидуального плана лечения.

Психологическая слепота - это состояние, при котором человек не осознает определенные аспекты реальности или не способен распознать определенные факты или события из-за психологических факторов. Это состояние часто проявляется в отношениях людей, когда они игнорируют или не замечают определенные аспекты поведения или характера другого человека.

Признаки психологической слепоты могут включать в себя:
1. Неспособность заметить собственные ошибки или недостатки в поведении или мышлении.
2. Игнорирование чужих чувств, потребностей или желаний из-за собственной убежденности в своей правоте.
3. Неприятие новой информации или точек зрения, отличных от собственных.
4. Ригидность в убеждениях и отказ от рассмотрения альтернативных точек зрения.
5. Слепое приверженность определенным людям или идеям даже в том случае, если они не соответствуют реальности или моральным принципам.

Это состояние может быть вызвано различными факторами, включая эмоциональные проблемы, низкую самооценку, страх перед изменениями или нежелание признать свои ошибки. Психологическая слепота может серьезно влиять на межличностные отношения и способность человека рационально рассуждать и принимать решения.

1. Сначала подготовьте все необходимые материалы: мягкое полотенце, масло для ушей (например, оливковое или миндальное масло), теплая вода, шприц без иглы или специальная промывающая жидкость для ушей.
2. Нагрейте немного масла в ладонях и капните несколько капель в затрудненное ухо. Это поможет размягчить ушную пробку.
3. Лежа на боку, используйте мягкое полотенце, чтобы промять ухо теплой водой. Поверните голову в другую сторону, чтобы лишняя вода стекла.
4. Примените несколько капель масла для ушей в проблемное ухо перед сном. Лежа на боку, подождите несколько минут, чтобы масло проникло в ушную пробку.
5. Используйте шприц без иглы или специальную промывающую жидкость для ушей, чтобы промыть ухо. Это поможет удалить остатки ушной пробки.
6. Если ушная пробка не удалена, обратитесь к врачу для профессионального удаления. Не пытайтесь удалить ушную пробку самостоятельно при помощи острых предметов.

Лечение гепатита А в стационаре обязательно по нескольким причинам:

1. Инфекционные заболевания требуют строгой изоляции пациента от окружающих, чтобы предотвратить распространение инфекции.
2. В стационаре можно обеспечить постоянное наблюдение за состоянием пациента и своевременное назначение необходимого лечения.
3. В случае осложнений или ухудшения состояния пациента, в стационаре есть возможность быстро оказать медицинскую помощь.

Лечение гепатита А включает в себя следующие моменты:

1. Соблюдение постельного режима и отказ от алкоголя для снижения нагрузки на печень.
2. Регулярное наблюдение за состоянием печени и функцией крови.
3. Питание, богатое энергией и легкоусвояемыми белками, чтобы обеспечить организм пациента необходимыми питательными веществами.
4. Симптоматическое лечение для снятия симптомов, таких как тошнота, рвота, желтуха.
5. Применение препаратов для улучшения функции печени и ускорения восстановления.

Кроме того, в стационаре можно провести необходимые меры профилактики, чтобы предотвратить заражение других людей и избежать осложнений у пациента.

1. Возможно, вы испытываете недостаток сна, который привел к нарушению режима сна и бодрствования. В первые несколько часов после пропущенной ночи человек может чувствовать бодрость и энергию, но с течением времени это может привести к серьезным последствиям для здоровья.

2. Также, возможно, у вас есть привычка принимать стимулирующие средства, такие как кофеин или наркотики, которые могут маскировать ощущение усталости.

3. Некоторые люди могут иметь генетическую предрасположенность к недостатку сна, что делает их менее чувствительными к усталости.

4. Возможно, у вас есть медицинское состояние, такое как бессонница или нарушения сна, которые могут привести к отсутствию ощущения сонливости.

В любом случае, отсутствие сна влияет на физическое и эмоциональное состояние организма, поэтому рекомендуется обратиться к специалисту, чтобы выяснить причину отсутствия сонливости и найти подходящее решение для восстановления режима сна.

1. С начала следует обратиться к своему врачу и обсудить с ним вопросы по поводу приема лекарства Глюкофаж Лонг (1000мг), особенно если в инструкции указаны определенные часы приема.
2. Если врач назначил принимать Глюкофаж Лонг (1000мг) дважды в день, то возможно, что он учитывал особенности вашего состояния и индивидуальные потребности.
3. Перед изменением схемы приема лекарства следует анализировать причины, по которым ваш врач назначил именно такое расписание приема.
4. Возможно, что прием лекарства в разное время суток может быть связано с целью достижения определенных эффектов в разные часы дня.
5. Никогда не следует менять схему приема лекарства без предварительной консультации с квалифицированным медицинским специалистом.

1. Важно сказать о своем здоровье родным и близким людям, особенно если у вас инфаркт. Это позволит им быть в курсе вашего состояния и предпринять необходимые действия в случае возникновения осложнений.
2. Не стоит паниковать и делать из ситуации больше, чем она есть. Сформулируйте информацию о вашем состоянии таким образом, чтобы она была четкой и достоверной, но не вызывала излишней беспокойства.
3. Вместо фразы "бро, я могу умереть?" лучше сказать что-то вроде "У меня был инфаркт, сейчас я сижу в больнице, но врачи все делают для моего выздоровления."
4. Объясните своему окружению, какие меры были приняты для вашего лечения и какие прогнозы дает врач. Это поможет им понимать, что ситуация под контролем.
5. Важно открыто выразить свои чувства и эмоции по поводу произошедшего, но при этом передать, что вы готовы к борьбе с недугом и рассчитываете на поддержку родных.

В конечном итоге, решение о том, стоит ли рассказывать о своем инфаркте близким людям, остается за вами. Однако открытость и поддержка окружающих могут стать немаловажным фактором в вашем выздоровлении.

1. Первым шагом в лечении ангины является обращение к врачу для точного диагноза и назначения лечения.

2. Чтобы быстро избавиться от ангины, важно принимать антибиотики в соответствии с назначением врача. Это поможет уничтожить причину заболевания - бактерии.

3. Промывание горла теплым солевым раствором или отваром лекарственных трав (ромашка, шалфей) помогает снять воспаление и неприятные ощущения.

4. Горячие напитки, такие как чай с медом, лимоном или малиновым вареньем, способствуют обезболиванию и увлажнению слизистой горла.

5. Применение противовоспалительных и жаропонижающих средств (парацетамол, ибупрофен) помогает снизить температуру и облегчить общее самочувствие.

6. Важно соблюдать постельный режим и пить большое количество жидкости, чтобы помочь организму в борьбе с инфекцией.

7. Витамин С укрепляет иммунитет, поэтому рекомендуется употреблять большое количество свежих фруктов и овощей.

8. После выздоровления важно принимать меры для профилактики ангины: укреплять иммунитет, избегать гипотермии, обрабатывать ротоглотку антисептическими растворами.

Важно помнить, что самолечение может быть опасным и ведет к осложнениям, поэтому при появлении симптомов ангины необходимо обратиться к врачу.

1. Первым и самым вероятным последствием будет передозировка лекарства от давления. Это может привести к серьезным осложнениям и угрозе для вашего здоровья и даже жизни.

2. Симптомы передозировки могут включать в себя головокружение, тошноту, рвоту, сильную слабость, учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание, а также обморок.

3. В случае передозировки лекарства от давления требуется немедленная медицинская помощь. Вы можете быть доставлены в больницу или позвонить в скорую помощь для получения экстренной медицинской помощи.

4. Врачи будут предпринимать необходимые меры для нормализации вашего состояния, но последствия передозировки могут быть серьезными и требовать интенсивного ухода.

В итоге, если вы выпьете всю пачку лекарства от давления, это может привести к серьезной передозировке и угрожать вашему здоровью и жизни. Не рискуйте своим здоровьем и всегда следуйте инструкциям по применению лекарств.

Продукты, которые способствуют быстрому истощению организма при стрессе, включают в себя:

1. Белый хлеб и другие продукты из высокоочищенной муки, такие как пироги, печенье и кексы. Они обладают высоким гликемическим индексом, что приводит к резкому увеличению уровня сахара в крови, а затем к его падению, что может вызвать усталость и слабость.

2. Быстрые углеводы, такие как сладкие газированные напитки, соки, сладости и быстрые перекусы. Потребление большого количества таких продуктов может привести к резкому колебанию уровня сахара в крови, что вызовет чувство усталости и раздражительности.

3. Кофе и другие напитки, богатые кофеином. Хотя кофеин может повысить уровень бодрости и внимательности в краткосрочной перспективе, в долгосрочной перспективе он может усугубить стресс и усталость.

Продукты, которые могут помочь воспрепятствовать быстрому истощению организма при психоэмоциональных перегрузках, включают в себя:

1. Овощи и фрукты, богатые витаминами, минералами и антиоксидантами, такие как шпинат, капуста, ягоды, цитрусовые и бананы. Они помогают укрепить иммунитет и справиться с стрессом.

2. Злаки и продукты из цельного зерна, такие как овсянка, киноа и коричневый рис. Они обладают высоким содержанием клетчатки, что помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови и энергии.

3. Продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как лосось, льняное семя и орехи. Они помогают снизить уровень стресса и поддерживают здоровье мозга.

В целом, правильное питание играет важную роль в поддержании энергии и укреплении организма в условиях стресса, поэтому употребление здоровых продуктов может помочь воспрепятствовать быстрому истощению организма.

1. В климаксе происходит изменение уровня гормонов, в частности, снижается уровень эстрогенов, что приводит к ускоренному процессу старения кожи.

2. Уменьшение коллагена и эластина в коже также способствует ее старению, что делает ее менее упругой и более склонной к появлению морщин.

3. Кроме того, климакс сопровождается стрессом и аффектами, которые могут повлиять на образ жизни, включая питание, сон и физическую активность, что также может отразиться на состоянии кожи.

Чтобы предотвратить такой быстрый процесс старения во время климакса, можно предпринять следующие меры:

1. Поддерживать балансированное питание, богатое антиоксидантами, витаминами и минералами, чтобы поддерживать здоровье кожи.

2. Регулярно заниматься упражнениями для поддержания тонуса мышц и укрепления кожи.

3. Использовать увлажняющие и питательные косметические средства, которые помогут сохранить увлажненность и упругость кожи.

4. Избегать стрессовых ситуаций и практиковать методы релаксации, такие как йога или медитация, для улучшения общего самочувствия и здоровья кожи.

5. Посещать косметолога для профессионального ухода за кожей и консультаций по поддержанию ее молодости и здоровья.

1. Физическое давление: Когда вы спите с собакой или кошкой, вы можете чувствовать их вес или давление на вас, что может быть неудобно и мешать вашему естественному положению тела во время сна.
  
2. Передвижение: Ваш питомец может часто двигаться или менять свое положение во сне, что может мешать вашему собственному сну. Это может привести к прерывистому сну и чувству усталости утром.

3. Аллергены: Даже если у вас нет аллергии на животных, они все равно могут принести в постель различные аллергены, такие как пух, шерсть или пыльцу, что может вызвать дискомфорт и мешать нормальному сну.

4. Беспокойство: Когда вы спите с питомцем, вы можете беспокоиться о его комфорте и безопасности, что также может мешать вашему собственному сну и привести к усталости.

5. Территориальность: Ваши питомцы могут быть территориальными и защищать свою территорию во сне, что создает напряжение и дискомфорт как для вас, так и для них, что может влиять на качество вашего сна.

1. Сон и собаки могут быть совместимы в определенных случаях, но требуют определенных условий и подготовки.

2. Во-первых, важно помнить, что размер собаки может играть роль в совместимости с сном. Большие породы собак могут занимать больше места и беспокоить во сне, в то время как маленькие собаки могут легче ужаться рядом с вами.

3. Во-вторых, необходимо обучить собаку хорошим манерам в постели. Это означает, что она должна знать, где ее место и не беспокоить вас во время сна. Обучение команде "лежать" или "держись" может быть полезным в этом случае.

4. Также важно убедиться, что собака чистая и здоровая, прежде чем разрешить ей спать в постели. Регулярная гигиена и визиты к ветеринару помогут избежать проблем с запахами или аллергиями.

5. Некоторые люди могут испытывать беспокойство или беспокойство во время сна с собакой в постели из-за их активности или возможных проблем северной здоровьем, такими как храпение или беспокойное движение. Поэтому важно обсудить этот вопрос со своим врачом или специалистом по сну.

В целом, сон с собакой может быть совместимым, если уделить внимание подготовке и уделять внимание нуждам и обучению собаки.

Ацетазоламид – это лекарственный препарат, который применяется в медицинской практике как диуретик и антиконвульсант. Он обычно выпускается в виде таблеток для приема внутрь.

Назначение ацетазоламида включает в себя:

1. Диурез (мочеотделение): препарат используется для лечения отечности, вызванной сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также для уменьшения внутричерепного давления при глаукоме.

2. Профилактика высотной болезни: ацетазоламид помогает организму адаптироваться к недостаточному содержанию кислорода на больших высотах, что может применяться для предотвращения симптомов высотной болезни при альпинизме или во время полетов на высоких атмосферных высотах.

3. Эпилепсия: препарат также используется в качестве антиконвульсанта для лечения некоторых типов эпилепсии, таких как эпилепсия с абсансами и миоклоническая эпилепсия.

Ацетазоламид обычно хорошо переносится, но может вызывать побочные эффекты, такие как усталость, головная боль, изменение вкусовых ощущений, недомогание в желудке и редко аллергические реакции. Поэтому перед началом приема этого препарата необходима консультация с врачом и строгое соблюдение рекомендаций по дозировке.

Ацетил коэнзим A (ацетил-CoA) - это важный молекулярный соединение, которое играет ключевую роль в метаболизме организма.

Для чего ацетил коэнзим A:
1. Ацетил-CoA участвует в процессе окисления жирных кислот, превращая их в энергию для организма.
2. Он также является промежуточным продуктом в различных метаболических путях, таких как цикл кетоны и синтез жирных кислот.
3. Ацетил-CoA также играет важную роль в цикле Кребса, где он участвует в процессе окисления углеводов, жиров и белков, вырабатывая АТФ - основной источник энергии для клеток.

Таким образом, ацетил-CoA необходим для процессов метаболизма и обеспечения организма энергией.

Хлорнихия - это физическое состояние, при котором человек испытывает ощущение нехватки хлора в организме. Оно может возникать по разным причинам:

1. Потеря хлора через потоотделение. Во время физических нагрузок или при повышенных температурах человек может потерять большое количество хлора через потоотделение.

2. Недостаток хлора в рационе. Некоторые люди могут испытывать хлорнихию из-за недостаточного потребления пищи, богатой хлором, такой как морепродукты, молоко, орехи и зеленые овощи.

3. Болезни или состояния, приводящие к нарушению равновесия электролитов. Например, у пациентов с хроническими заболеваниями почек или пищеварительной системы может возникать хлорнихия из-за нарушения баланса электролитов.

4. Употребление мочегонных препаратов или диетических добавок. Некоторые люди могут испытывать хлорнихию после употребления мочегонных препаратов или диетических добавок, которые могут повысить выведение хлора из организма.

Хлорнихия может проявляться разнообразными симптомами, включая усталость, слабость, головную боль, мышечные судороги и недостаток аппетита. Важно поддерживать баланс электролитов в организме, употребляя разнообразную и питательную пищу, контролируя потребление мочегонных препаратов и обращая внимание на своё физическое состояние.

Пурпура - это кровоизлияние под кожу, которое проявляется в виде красновато-фиолетовых пятен. Это происходит из-за разрыва капилляров и накопления крови в тканях.

Отличие от петехий:
1. Размер: Пурпура обычно имеет больший размер, чем петехии, которые представляют собой мелкие точечные кровоизлияния.
2. Цвет: Пурпура чаще имеет более насыщенный красновато-фиолетовый цвет, в то время как петехии обычно имеют красный или пурпурный оттенок.
3. Причины: Пурпура обычно связана с более серьезными состояниями, например, с тромбоцитопенией или васкулитом, в то время как петехии могут быть вызваны менее серьезными причинами, такими как травма или аллергическая реакция.
4. Способы появления: Пурпура может появляться вследствие более интенсивного давления, тогда как петехии обычно возникают из-за менее значительного давления на капилляры.

В целом, пурпура и петехии оба представляют собой кровоизлияния под кожу, но отличаются по размеру, цвету, причинам и способам появления.

Ложка Уно - это специальная ложка, используемая для измерения и дозирования ингредиентов при приготовлении коктейлей. Вот некоторые причины, по которым ее используют:

1. Измерение ингредиентов: Ложка Уно имеет удобные маркировки, позволяющие точно измерять объемы жидких ингредиентов, таких как сиропы, соки, спиртные напитки и т.д.

2. Смешивание ингредиентов: Со своим длинным и изогнутым стержнем, ложка Уно идеально подходит для тщательного смешивания ингредиентов в стакане или смешивающем стакане.

3. Декоративное подача: Некоторые бармены используют ложку Уно для создания узоров и декоративных элементов на поверхности коктейля, таким образом повышая его визуальное привлекательность.

4. Создание слоистых коктейлей: Длинная ложка Уно позволяет осторожно наливать ингредиенты в стакан, чтобы создать эффект слоения различных жидкостей в коктейле.

Таким образом, ложка Уно является важным инструментом для барменов и любителей коктейлей, позволяя им точно измерять ингредиенты, смешивать их и добавлять декоративные элементы для создания уникальных напитков.

1. Зеленеет ноготь на руке может быть вызван различными причинами, но наиболее распространенной из них является инфекция.
2. Инфекция под ногтем может возникнуть из-за травмы или повреждения ногтя, которое может быть вызвано ударом, сокращением ногтей слишком коротко или неправильным маникюром.
3. В результате травмы под ногтем могут развиться бактерии или грибки, которые приводят к изменению цвета ногтя.
4. Зеленый оттенок может также быть вызван использованием некачественных лаков для ногтей или средств для удаления кутикулы, что может вызвать раздражение и инфекцию.
5. Помимо инфекций, зеленеющий ноготь на руке может быть также признаком грибкового заболевания или возможно проблем со здоровьем, таких как нарушение обмена веществ или патологии печени.
6. В любом случае, если вы замечаете изменения в цвете или состоянии ваших ногтей, важно обратиться к врачу для правильной диагностики и лечения проблемы.

1. Лечение дистрофии ногтей зависит от причины ее возникновения. Поэтому первым шагом следует обратиться к врачу-дерматологу или педикюршу для получения профессиональной консультации и диагностики.

2. Одним из наиболее эффективных средств для лечения дистрофии ногтей является применение местных препаратов, таких как кремы, мази или лаки, содержащие витамины А и Е, увлажняющие компоненты и другие активные ингредиенты, способствующие укреплению и восстановлению ногтевой пластины. Применение таких препаратов помогает улучшить структуру и состояние ногтей.

3. Важным элементом в лечении дистрофии ногтей является правильный уход за ногтями. Это включает в себя правильное питание, укрепляющие процедуры, использование защитных средств при контакте с химическими веществами, а также предотвращение травмирования ногтей и окружающей ткани.

4. При необходимости врач может назначить лечение внутрь: прием витаминов, пищевых добавок или препаратов, способствующих улучшению состояния ногтей.

5. Необходимо помнить, что лечение дистрофии ногтей — это длительный процесс, требующий терпения и регулярного ухода. Важно следовать рекомендациям врача и быть терпеливым, так как результаты лечения могут проявиться не сразу, а постепенно, в течение нескольких месяцев.

Андрогенная алопеция, или наследственная потеря волос у мужчин и женщин, часто вызвана излишними уровнями дигидротестостерона (DHT), который вызывает постепенное уменьшение волосяных фолликулов. Лечение этого типа обычно включает в себя комбинацию лечебных методов, таких как:

1. Препараты, которые блокируют превращение тестостерона в DHT. Примеры включают финастерид и дутастерид, которые могут помочь замедлить процесс потери волос.

2. Миноксидил, который стимулирует рост волос и может помочь увеличить толщину и покрытие волос.

3. Лазерная терапия, которая может помочь стимулировать кровообращение в коже головы и усилить рост волос.

4. Пластическая хирургия, такая как трансплантация волос, может быть эффективным методом восстановления плотности волос.

5. Рецептурные препараты, такие как специальные шампуни и тоники, которые могут помочь в укреплении и улучшении состояния волос.

Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не сработать для другого. Поэтому перед началом лечения андрогенной алопеции важно обсудить все варианты с врачом или дерматологом, чтобы найти подходящий и эффективный план лечения.

1. Во-первых, важно обратиться к врачу или медсестре, которые проводили прививку, чтобы они оценили состояние уплотнения и дали рекомендации по дальнейшим действиям.

2. Для уменьшения боли и уменьшения уплотнения можно использовать лед, обернутый в мягкую ткань, и приложить к месту прививки на 15-20 минут несколько раз в течение дня.

3. Старайтесь избегать нагрузок на мышцу вблизи уплотнения и предпочтительно соблюдать покой.

4. Если уплотнение не исчезает со временем, врач может рекомендовать использование мазей, содержащих антибиотики или противовоспалительные компоненты, чтобы ускорить процесс оздоровления.

5. В большинстве случаев уплотнение ишчезает само по себе через несколько дней, но если болезненные симптомы сохраняются или усиливаются, обязательно следует обратиться к врачу для дальнейшей консультации.

Важно помнить, что это всего лишь рекомендации и конкретные действия должны определяться врачом, исходя из индивидуальных особенностей пациента и характера уплотнения.

1. Сначала следует остановить кровотечение надежным прижатием ватного тампона к месту укола.
2. Затем рекомендуется обработать место укола антисептиком или спиртом для предотвращения возможных инфекций.
3. После этого можно применить мазь с анестетиком, такую как "Лидокаин" или "Бензокаин", чтобы уменьшить боль и дискомфорт.
4. Для снятия отека и воспаления можно использовать мазь с обезболивающим и противовоспалительным действием, например "Вольтарен" или "Нурофен гель".
5. Важно помнить, что перед использованием любой мази необходимо проконсультироваться с врачом или фармацевтом, особенно если у вас есть аллергия на определенные компоненты препаратов.

Сняться с диспансерного наблюдения у психиатра можно следующим образом:

1. Проконсультироваться с психиатром и выяснить, можно ли прекратить диспансерное наблюдение. Врач оценит состояние пациента и примет решение о дальнейших шагах.

2. При необходимости пройти осмотр и обследование, чтобы убедиться, что нет признаков ухудшения состояния и больше нет нужды в диспансерном наблюдении.

3. В случае положительного решения врача, получить документы, подтверждающие окончание диспансерного наблюдения.

4. Сдать эти документы в медицинскую учреждение, где проводилось диспансерное наблюдение, и получить подтверждение об окончании наблюдения.

5. После получения подтверждения об окончании диспансерного наблюдения, следует следовать всем рекомендациям врача и поддерживать свое психическое здоровье.