Какие главные 10 продуктов для укрепления зубов?

1. Молочные продукты - содержат кальций и фосфор, необходимые для укрепления зубов.
2. Листья шпината - богаты кальцием, который помогает укреплять эмаль зубов.
3. Красные фрукты и овощи (яблоки, морковь, красный перец) - содержат витамин С, который способствует здоровью десен и зубов.
4. Орехи - содержат витамин Д и кальций, которые помогают укреплять зубы.
5. Рыба - богата фосфором и витамином D, поддерживающими здоровье зубов.
6. Зеленый чай - содержит полифенолы, которые помогают бороться с бактериями в полости рта.
7. Брокколи - богат витамином C и кальцием, необходимыми для укрепления эмали зубов.
8. Клубника - содержит магний, который помогает уменьшить воспаление десен.
9. Водоросли - богаты кальцием и бета-каротином, способствующими укреплению зубов и десен.
10. Петрушка - содержит витамин C и кальций, необходимые для поддержания здоровья полости рта.